Na ulicah lahko pogosto vidite stojnice, ki prodajajo praženo koruzo ali kuhano koruzo, ki so zelo priljubljene med odraslimi in otroki . koruza ima visoko prehransko vrednost in upoštevajte, da imajo različne barve koruze različne učinke!
Kakšne so prednosti in funkcije koruze?
Vsebnost vitamina v koruzi je zelo visoka, kar je večkrat od riža in moke . Poleg ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob in karotena, koruza vsebuje tudi različne minerale, vitamin E, riboflavin in druga hranilna shranjevanje .
Koruza je bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami, zlasti linolnimi kislinami, ki je več kot 60%., lahko zmanjša koncentracijo holesterola v krvi in prepreči, da bi se v sinergijo z vitaminom E v koruzni kalčki odlagali na steno krvnih žil ., ki imajo veliko korist pri preprečevanju bolezni, kot so srčne bolezni in rak {3}
Koruza vsebuje tudi faktor dolgoživosti-glutation, ki s sodelovanjem selena proizvaja glutation oksidazo, ki ima funkcijo zalašanja staranja .
Kakšne so razlike v učinkovitosti in funkciji različne obarvane koruze?
Različne barve koruze imajo nekoliko drugačne zdravstvene učinke, predvsem zato, ker vsebujejo različne sorte pigmentov .
V primerjavi z belo koruzo vijolična koruza vsebuje več antocianinov, tako da ima antioksidantne in proti stanju učinke . rumena koruza vsebuje karoten in zeaksantin, kar je dobro za vzdrževanje zdravja vida .
Different tastes of corn have different nutritional values. Sweet corn is sweet and delicious, which is loved by people. There is also a kind of "fruit-type sweet corn", which can be eaten raw like fruit. The content of protein, fat and vitamins in this sweet corn is 1-2 times higher than that in ordinary corn, and the content of selenium je 8-10 krat višje . med 17 aminokislinami, od tega je 13 višjih kot v navadni koruzi ., vendar ima sladka koruza visoko vsebnost sladkorja, večinoma saharozo in glukozo, ki je enostavno povzročiti, da se krvni sladkor dvigne .
V kakšnih okoliščinah bi moral eden zavrniti?
Plesna koruza lahko proizvaja rakotvorne snovi, zato plesnive koruze ne smete jesti .
Bolniki s kožnimi boleznimi ne smejo jesti koruze .
Kako bolje uživati v okusni hrani koruze?
1. kuhana koruza: to je najpreprostejša in najpogostejša, vendar lahko različno koruzo kuhamo na različne načine . sveže sladke koruze, najbolje je, da jo kuhamo skupaj s plaščem, tako da dišava ne bo pobegnila ., ki jo je najbolje kuhati in kuhati, tako da jo kuhamo, da jo kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in jo kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in kuhamo, tako da jo kuhamo in kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in jo kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in jo kuhamo, tako da jo kuhamo, tako da jo kuhamo in kuhamo, tako da jo kuhar razpokano . zavremo, dokler ni mehka, nato pa ga postavite na parno, da posuši vodo . Najboljši način jesti staro koruzo je, da jo kuham s sladkim krompirjem na štedilniku, ko sem bil otrok ., da je malo porjavelo, in da se ne odcepi samo v spominu V tistih letih .
2, koruza, namočena v rižu: Včasih je za jesti pol koruze, samo prekinite, kuhajte z rižem, samo nekaj časa ga kuhajte, ne preveč slabo, tako da ima namočen riž dišavo koruze, koruza pa ima okus riža ., ki pije skledo tako namočenega riža zjutraj lahko prinese lep dan..
3. koruzna in jajčna krema: sesekljana koruzna jedrca kuhajte v ustrezni količini vode, nato pa pol ure kuhajte, da se juha lepša, nato pa jajce premagajte, dobro zmešajte in počasi kuhamo, lonček hranljive koruzne krembe Casserole . Gledanje čiste vode se počasi zgosti, čutim, da je moje srce mehko . Včasih je dobro razpoloženje kuhano tako!
4, koruzna pasta: koruzno pasto je treba izdelati iz koruzne moke, običajno je mogoče jesti v restavracijah, ki lahko dajo zelenjavo, tofu ali klobase ., vendar sem pred kratkim pojedel nekakšno koruzno pasto, ki ni dala nič drugega kot voda in koruzna moka ., ki je tudi s florirjo, ki je tudi spr. Mešanje . Tovrstna koruzna pasta mora biti kuhana tanjša od tistega, kar običajno jemo . kot kaša, jo lahko neposredno uporabljamo za pitje, hoo-hoo, hoo-hoo, OH in nekaj kimchi . Čeprav je preprosto, je tudi izjemno okusno .
5, koruzno sojino mleko: s prehranskega vidika je sojino mleko najlažje absorbirano s koruzo, zato poskusite v vodo vstaviti nekaj koruznih jedrc ali jih stisniti z fižolom pri izdelavi sojinega mleka, ki je postal tržni koruzni sok v supermarketu .
Izjava o omejitvi odgovornosti:Informacije, objavljene na tej spletni strani, izvirajo iz interneta, kar ne pomeni, da se to spletno mesto strinja z njegovimi pogledi ali potrjuje pristnost vsebine . Prosimo, bodite pozorni, da jo ločite . Poleg tega se izdelki, ki jih ponuja naše podjetje kritični predlogi na naših člankih ali niso popolnoma zadovoljni s prejetimi izdelki, nas kontaktirajte tudi prek E -pošta: sales6@faithfulbio.com; Naša ekipa se zavezuje k zagotavljanju popolnega zadovoljstva strank .