Kreatin beljakovinski prašek cas 57-00-1

Od devetdesetih let prejšnjega stoletja je ta izdelek vstopil v vidno polje športnikov in zdaj je postal najbolj razširjena športna prehrana za športnike in fitnes, drugo pa le za multivitamine in anorganske soli . je bilo najprej javno poročano, da so športniki uporabljalikreatin beljakovinski prahin the Barcelona Olympic Games in 1992. British sprinter Kristi continued to use creatine dietary supplements during the preparation and won the gold medal in the 100-meter sprint. At the same time, it was reported that other gold medalists used it in the Olympic Games. Since then, creatine supplementation has become popular among Športniki . na olimpijskih igrah v Atlanti leta 1996 je več kot 60% sprinters navado nenehno dopolnjevati kreatin med vsakodnevnim treningom in pripravo .

Ena glavnih funkcijkreatin beljakovinski prahje zagotoviti energijo za krčenje mišic .

1. zmanjša tveganje za poškodbe
Če ga dopolnjujete med vadbo, lahko zmanjša pojavnost poškodb mišic in kosti, dehidracije in mišičnega spazma . Poleg tega ima kreatin nevroprotektivni učinek .

2. spodbuja rast mišic
Šteje se, da ta izdelek pozitivno vpliva na rast mišic .kreatin beljakovinski prahlahko spodbudi sintezo mišičnih beljakovin in zmanjša razgradnjo beljakovin, s čimer se poveča volumen in kakovost mišic . To je eden od najpogosteje uporabljenih dodatkov za bodybuilderje in športnike, zlasti v fazi rasti in okrevanja mišic .

3. Izboljšajte športno rehabilitacijo
Nekatere študije kažejo, da lahko ta izdelek pomaga izboljšati postopek rehabilitacije po športnih poškodbah .kreatin beljakovinski prahcan promote the repair and regeneration of damaged muscle tissue, accelerate the recovery time, and reduce the risk of muscle atrophy after sports injury. Creatine supplementation can help athletes increase glycogen reserves, reduce inflammation and enzyme outflow in muscle cells after strenuous exercise, thus promoting athletes' rapid recovery after high-intensity training. Before an exhaustive exercise,

kombiniranoDopolnjevanje kreatin in ogljikovih hidratov ima večjo rezervo glikogena po vadbi, kot samo dopolnjevanje ogljikovih hidratov . glikogen ima zelo pomembno vlogo pri spodbujanju okrevanja in preprečevanju prekrivanja med intenzivnim treningom .