Ashwagandha, znana tudi kot indijski ginseng, spalni jajčevec ali zimska češnja, je adaptogen
Izraz adaptogen se nanaša na zelišča, ki vsebujejo rastlinska hranila, ki lahko uravnavajo presnovo in normalizirajo delovanje sistema, kadar je telo moteno zaradi fiziološkega ali duševnega stresa, razvijejo odpornost na tak stres in dvignejo telesne funkcije na višjo raven. Podobne rastline vključujejo maco, ginseng, Acanthopanax senticosus, Rhodiola rosea, Schisandra chinensis itd.
Kakšne so koristi južnoafriškega ginsenga/indijskega ginsenga v empirični medicini? Ali obstajajo stranski učinki ali kontraindikacije? Za podrobnosti glejte analizo v besedilu
1. Kaj je withania somnifera/indijski ginseng?
Withania somnifera, običajna zdravilna rastlina v indijski ajurvedski medicini že 3,000 leta, se v ajurvedski medicini uporablja kot tonik "rasayana".
Ashwagandha v sanskrtu pomeni "vonj po konju", kar morda izhaja iz vonja njenih korenin. Ime vrste somnifera v latinščini pomeni "indukcija spanja".
Withania somnifera/indijski ginseng vsebuje vrsto rastlinskih aktivnih sestavin, vključno z vitanolidi, saponini, alkaloidi in aminokislinami, njegovi možni farmakološki učinki pa vključujejo: proti anksioznosti, znižanje krvnega tlaka, sedacijo, imunomodulacijo, analgezijo, protivnetno, protivnetno tumor in antioksidacija.
2. Kakšni so empirični učinki (koristi) priporočila withania somnifera?
1. korak razbremenite stres
Stres je splošen izraz, ki ga definiramo kot nespecifičen odziv telesa na kakršno koli spremembo. Ljudje se lahko počutijo živčne, zaskrbljene ali se ne morejo celovito in normalno odzvati na okoljske potrebe.
Dolgotrajen stres bo povzročil neuravnoteženost duševnega in fizičnega stanja ljudi, kar bo vodilo v druge bolezni, kot so depresija, hipertenzija, bolezni srca in presnovne motnje.
Sistematični pregled literature in meta-analiza (vključno z 12 randomiziranimi kontroliranimi preskušanji s skupno 1002 udeležencema) sta pokazala, da dodatki withania somnifera/izvlečka indijskega ginsenga bistveno zmanjšajo anksioznost in ravni stresa v primerjavi s placebom.
Zaključek: withania somnifera/indijski ginseng je lahko koristen za lajšanje stresa, vendar ga je treba dodatno preveriti zaradi nizke kakovosti obstoječih dokazov.
2. korak Dobre težave s spanjem
V zadnjih letih je nespečnost pogosta bolezen, ki prizadene veliko število ljudi in škodi zdravju. Klinična značilnost je, da je težko zaspati ali vzdrževati spanec ali oboje, vsakodnevna funkcija pa je oslabljena.
Klinični standard nespečnosti je, da je povprečna latenca spanja več kot 30 minut, učinkovitost spanja manj kot 85 %, skupni čas spanja pa manj kot 6,5 ure, kar bo povzročilo utrujenost, izčrpanost energije, nepazljivost in razdražljivost.
Sistematični pregled literature in meta-analiza (vključno s 5 randomiziranimi kontroliranimi preskušanji s 400 udeleženci) sta pokazala, da ima izvleček withania somnifera/indijskega ginsenga v primerjavi s placebom klinično ugodne učinke pri izboljšanju spanja (merjeno z lestvico kakovosti spanja, zakasnitvijo spanja, popolnim spanjem čas, čas bujenja po spanju in učinkovitost spanja).
Poleg tega je analiza podskupin pokazala, da je bil s tem povezan učinek izboljšanja pomembnejši pri odraslih, pri katerih je bila diagnosticirana nespečnost, zdravljenih z dnevnim odmerkom, večjim od ali enakim 600 mg, in zdravljenih več kot ali enakih 8 tednov.
Zaključek: izvleček withania somnifera/indijskega ginsenga je lahko koristen za izboljšanje težav s spanjem, vendar je omejen z majhno velikostjo vzorca, potrebnih je več raziskav za potrditev varnosti in učinkovitosti dolgotrajne uporabe.
Korak 3. Koristen je pri moški neplodnosti
Neplodnost je opredeljena kot par, ki ne more zanositi po 12 mesecih nezaščitenih rednih spolnih odnosov. Ocenjuje se, da od 10 % do 15 % parov trpi za neplodnostjo. Skoraj polovica teh primerov je povezana z moškimi dejavniki, vendar 15 % do 24 % vzrokov ni mogoče pojasniti.
Večino moške neplodnosti povzroči nizka koncentracija semenčic in zmanjšana vitalnost. Spremembe v dogodkih spermatogeneze lahko povzročijo nezrelo ali nenormalno sproščanje sperme med ejakulacijo. Čeprav je skupno število semenčic v mejah normale, so te osebe lahko neplodne zaradi velikega števila neustreznih semenčic.
Sistematični pregled literature in meta-analiza (vključno s 4 opazovalnimi preskušanji in 1 randomiziranim kontroliranim preskušanjem) sta pokazala, da lahko v primerjavi s placebom izvleček withania somnifera/indijskega ginsenga znatno izboljša parametre semena (koncentracijo sperme, volumen semena, gibljivost sperme), hormonski profil , biomarkerji oksidacije v semenski plazmi in antioksidativni vitamini, koncentracija kovinskih ionov v semenu in drugo biokemijske meritve.
Zaključek: Za moško neplodnost je vrednotenje podatkov z uporabo izvlečka withania somnifera/indijskega ginsenga spodbudno, vendar omejeno z majhnim številom kvalificiranih študij, še vedno potrebuje nadaljnje preverjanje.
4. korak Izboljšajte telesno zmogljivost
Preizkus fizične zmogljivosti lahko oceni fizično zmogljivost in ga je mogoče razvrstiti v eno od dveh kategorij: osnovni test sposobnosti in simulacija dela.
Osnovni test sposobnosti ocenjuje fizične sposobnosti posameznika, vključno z mišično močjo in prožnostjo. Testi, kot so trebušnjaki (mišična vzdržljivost), step test (aerobna zmogljivost), merjenje moči rok (mišična vzdržljivost) in raztezanje sedeče drže (fleksibilnost), so osnovni testi sposobnosti.
Simulacija dela zahteva, da posamezniki izvajajo simulirane delovne naloge ali komponente, in lahko zahteva opremo ali orodja, ki se uporabljajo pri delu.
Sistematični pregled literature in meta-analiza (vključno z 12 študijami s 615 zdravimi odraslimi) sta pokazala, da lahko dodatki withania somnifera/indijski ginseng izboljšajo moč/eksplozivno silo, kardiopulmonalno zdravje in spremenljivke, povezane z utrujenostjo/okrevanjem, v primerjavi s placebom.
Zaključek: Withania somnifera/indijski ginseng je lahko koristen za izboljšanje telesne zmogljivosti, vendar je omejen z majhno velikostjo vzorca, zato je za nadaljnje preverjanje potrebnih več raziskav.
Korak 5 Uporabna obsesivno-kompulzivna motnja
Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) je moteč duševni simptom, ki prizadene približno 1 % do 3 % populacije. Povprečna starost nastopa je približno 19,5 leta in je med desetimi glavnimi dejavniki invalidnosti.
Obsesivno-kompulzivna motnja se kaže predvsem v periodičnih in invazivnih mislih ali ponavljajočem se in togem vedenju, kar pogosto vodi do zmanjšane delovne učinkovitosti in resno vpliva na koncentracijo in izvedbo.
Dvojno slepa nadzorovana študija (6 tednov, 30 bolnikov z obsesivno-kompulzivno motnjo, zdravljenih s SSRI) je poudarila, da lahko zdravila withania somnifera/indijski ginseng dodatno izboljšajo objektivno celovito lestvico Yale-brown v primerjavi s samim zdravljenjem z zdravili in lahko postanejo možnost za adjuvantno terapijo.
Osnovni mehanizem je povezan s spodbujanjem sinteze serotonina in regulacijo receptorjev za sinaptični prenos s strani withania somnifera.
Zaključek: withania somnifera/indijski ginseng v kombinaciji s konvencionalno terapijo lahko izboljša terapevtski učinek obsesivno-kompulzivne motnje, vendar omejen z obsegom študije, ga je treba še potrditi z obsežnimi študijami
6. korak Izboljšajte žensko spolno disfunkcijo
Spolno zadovoljstvo je pomemben del zdravega partnerstva, ženska spolna disfunkcija pa je pogosto povezana s psihogenimi manifestacijami, hormoni in nevrovaskularnimi funkcijami. Pogosti simptomi vključujejo pomanjkanje spolne želje (77 %), izgubo občutka za klitoris (62,5 %), suhost nožnice (37,5 %), nelagodje v nožnici (41,6 %) in motnje orgazma (49 %).
Preliminarna dvojno slepa kontrolirana študija (8 tednov, 50 zdravih žensk s spolno disfunkcijo) je pokazala, da je withania somnifera pomagala izboljšati rezultate na psihometrični lestvici (vključno z orgazmom, zadovoljstvom, močenjem nožnice in spolnim vzburjenjem) in število uspešnih spolnih stikov. .
Osnovni mehanizem je lahko povezan z zmanjšanjem stresa bolnikov in povečanjem testosterona (pomanjkanje ženskih androgenov je tudi eden od dejavnikov spolne disfunkcije)
Zaključek: withania somnifera/indijski ginseng lahko izboljša nekatere ženske spolne disfunkcije, vendar je omejen z obsegom raziskav in ga je treba potrditi z obsežnimi raziskavami.
Korak 7 koristna anksiozna motnja
Anksiozno motnjo definiramo predvsem kot pretirano zaskrbljenost, gnus in strah pred stvarmi v okolju. Ocenjuje se, da je stopnja razširjenosti pri moških približno 19,2 %, pri ženskah pa 30,5 %. Pogoste vrste anksioznosti vključujejo panično motnjo, socialno anksiozno motnjo, socialno fobijo, agorafobijo, generalizirano anksiozno motnjo in posttravmatski stresni sindrom.
V poskusih na živalih je bilo ugotovljeno, da imajo withania somnifera in zdravila podobne učinke proti anksioznosti in čustveno stabilnost.
Sistematični pregled (vključno s 5 randomiziranimi kontroliranimi preskušanji) je pokazal, da lahko withania somnifera v primerjavi z različnimi kontrolnimi skupinami (vključno s placebom in psihoterapijo) bistveno izboljša vrednosti lestvice tesnobe in stresa.
Zaključek: withania somnifera/indijski ginseng lahko pozitivno pomaga pri anksiozni motnji, vendar je nekatera literatura polna potencialnih napak in heterogenosti, zato imajo še vedno zadržke glede rezultatov, ki jih je treba dodatno preveriti z obsežnejšimi poskusi.
3. Ali ima withania somnifera (indijski ginseng) stranske učinke?
Withania somnifera/indijski ginseng je običajno varen in dobro prenašan pri kratkotrajni uporabi v majhnih do srednjih odmerkih, vendar varnost dolgotrajne uporabe še vedno ni znana, uporaba velikih odmerkov pa lahko povzroči neželene učinke, kot so prebavne motnje, slabost, driska , bolečine v trebuhu itd.
Varnostni ukrepi (uporaba ob 10. uri je tabu)
1. Ne uporabljajte ga pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in ljudeh z okvarjenim delovanjem jeter in ledvic (ker povezana varnost ni znana).
2. Lahko vpliva na znižanje krvnega tlaka in krvnega sladkorja (bodite pozorni na tiste, ki jemljejo sorodna zdravila za zniževanje krvnega tlaka ali krvnega sladkorja)
3. Ne uporabljajte ga pri bolnikih z avtoimunskimi boleznimi (lahko vpliva na aktiviranje imunosti, kar bo poslabšalo bolezen. Pogoste bolezni so imenovane kot revmatoidni artritis, eritematozni lupus, Hashimotov tiroiditis in sladkorna bolezen tipa 1 itd.).
4. Lahko vpliva na izboljšanje ščitničnega hormona (bodite previdni, če imate bolezni ščitnice ali prejemate ustrezne tečaje zdravil). Obstajajo primeri tirotoksikoze po jemanju, simptomi tirotoksikoze pa lahko segajo od palpitacije, izgube teže, strahu pred vročino, rahlega tresenja in tesnobe do resnejše aritmije in srčnega popuščanja. Opomba 12
5. Ne uporabljajte ga pri bolnikih z želodčno razjedo (lahko draži sluznico prebavil).
6. Uporaba zdravil dva tedna pred operacijo (lahko upočasni centralni živčni sistem in moti anestezijo in učinkovitost zdravil)
7. Ne uporabljajte ga v kombinaciji s pomirjevalnimi uspavali ali imunosupresivi (lahko moti ali okrepi delovanje zdravila).
8. Bolniki, ki so prejeli presaditev organa, naj se izogibajo njegovi uporabi. Obstajajo primeri, v katerih so moški prejemniki ledvičnega presadka imeli akutno zavrnitev zaradi jemanja Withania somnifera.
9. Obstajajo primeri poškodb jeter po jemanju dodatka withania somnifera in ti primeri imajo simptome slabosti, holestaze, nelagodja v trebuhu, zlatenice, srbenja in zaspanosti 2 do 12 tednov po prvem zaužitju.
10. Po jemanju dodatkov Withania somnifera so bili primeri izbruha fiksnih zdravil.
4. Kako nas kontaktirati?
Naše podjetje je prejelo certifikat sistema vodenja kakovosti FDA in ISO19001. In imamo notranje sporazume o sodelovanju z več tovarnami in laboratoriji na Kitajskem, lahko vam zagotovimo dobro ceno. Zelo smo specializirani za Withania somnifera, ext.. Če vas zanimajo naši izdelki, pošljite e-pošto na:sales6@faithfulbio.com
Zavrnitev odgovornosti:Informacije, objavljene na tem spletnem mestu, izvirajo iz interneta, kar pa ne pomeni, da se to spletno mesto strinja z njegovimi pogledi ali potrjuje verodostojnost vsebine. Bodite pozorni, da ga ločite. Poleg tega se izdelki našega podjetja uporabljajo samo za znanstvene raziskave. Ne odgovarjamo za posledice morebitne nepravilne uporabe.
Če se zanimate za naše izdelke ali imate kritične predloge glede naših izdelkov ali niste popolnoma zadovoljni s prejetimi izdelki, nas kontaktirajte tudi prekEmail :sales6@faithfulbio.com ; Naša ekipa je predana zagotavljanju popolnega zadovoljstva strank.